Atividade física é cada e algum atividade indulgente baseada no movimento do corpo e também em gasto de energia. Tarefas comuns do cotidiano como andar, dilatar escadas, desobscurecer a casa, etc. são atividades físicas.

Já os práticas físicos curado as atividades físicas pois que possuem um planejamento, repetição, regras bem definidas e, muitas vezes, algum local inerente para a sua prática.

Por exemplo, correr para o lado de o lado a começar de alcançar o expresso é uma atividade física, enquanto realizar uma corrida em uma esteira é qualquer exercício físico. Carregar as sacolas do supermercado é uma energia física, enquanto praticar levantamento de peso é um exercício.

Atividade física Exercício físico
Definição Qualquer energia que para o lado de ser efetuada precise da cinesia contínua do corpo. Atividade física regulada, que compõe um treinamento ou faz parte uma vício esportiva.
Exemplos
  • Andar;
  • Correr;
  • Dançar;
  • Subir e também descer escadas.
  • Musculação;
  • Futebol;
  • Natação;
  • Artes marciais.

O pois que é agilidade física?

Atividade física é a dinâmica que se por acaso baseia na utilização dos músculos e também também nos movimentos do corpo para o lado de a atuação de uma tarefa. Tarefas comuns do dia a dia, quê subir ou descer escadas, escovar os dentes e também varrer a casa podem espírito classificadas oi atividades físicas.

As atividades físicas retiram o corpo de seu estado de repouso bem como também o insere em movimento, aumentando a exigência de consumo de energia. A agilidade utilizada pelo corpo é fôrma em calorias. Cada dinâmica possui qualquer nível de intensidade bem como também a começar de gasto calórico.

Exemplos de atividade física

As restantes simples ações são atividades físicas. Como exemplo, podemos citar o exercício que produzimos enquanto andamos ou dançamos, corremos, subimos bem como também descemos escadas, entre outras.

Mulher subindo escada

Exemplos de atividades físicas bem como também seu gasto calórico (por hora):

  • Cozinhar – 180 calorias
  • Dirigir – 160 calorias
  • Passar indumentária – 160 calorias
  • Passear junto com o cachorro – 300 calorias
  • Varrer a bazar – 180 calorias

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