Atividade física bem como exercício físico

Atividade física é toda e algum atividade bondosa baseada nalgum movimento do corpo e também em gasto de energia. Tarefas comuns do cotidiano como andar, ampliar escadas, clarear a casa, etc. são atividades físicas.

Já os práticas físicos são as atividades físicas que possuem algum planejamento, repetição, regras bem definidas e, muitas vezes, um local peculiar para a sua prática.

Por exemplo, correr para o lado de o lado a começar de alcançar o expresso é uma agilidade física, enquanto realizar uma corrida em uma esteira é um exercício físico. Carregar as sacolas do supermercado é uma atividade física, enquanto praticar levantamento de peso é qualquer exercício.

O pois que é atividade física?

Atividade física é a energia que se porventura baseia na utilização dos músculos bem como também nos movimentos do corpo para a atuação de uma tarefa. Tarefas comuns do dia a dia, quê subir ou descer escadas, escovar os dentes e também varrer a bazar podem substância classificadas oi atividades físicas.

As atividades físicas retiram o corpo de seu condição de repouso e também também o incorpora em movimento, aumentando a urgência de consumo de energia. A energia utilizada pelo corpo é estalão em calorias. Cada atividade possui qualquer nível de intensidade bem como também a começar de gasto calórico.

Exemplos de atividade física

As restantes simples poderes são atividades físicas. Como exemplo, podemos citar o movimento que produzimos enquanto andamos ou dançamos, corremos, subimos e também também descemos escadas, entre outras.

Exemplos de atividades físicas e também também seu gasto calórico (por hora):

• Cozinhar – 180 calorias
• Dirigir – 160 calorias
• Passar roupa – 160 calorias
• Passear em companhia de o cachorro – 300 calorias
• Varrer a loja – 180 calorias